Mae Mamau yn Colli Pwysau trwy Fwydo ar y Fron a Chwaraeon

Tabl cynnwys

Gall mamau dros bwysau golli pwysau yn raddol. Mae bwydo ar y fron yn dod yn darged dibynadwy iawn i ferched sydd am gyflawni eu gwendid cyn beichiogrwydd. Gall menywod sy'n bwyta calorïau yn y swm o 1800 yn ystod y dydd, leihau faint o laeth a gynhyrchir gan eu cyrff. Fe'i cynhwysir wrth leihau cynhyrchiant llaeth mewn achosion o flinder, straen a phryder. Mae angen i chi gymryd agwedd gyffyrddus iawn pan rydych chi am wneud ffafr i'ch babi a'ch hun. Yn ystod y dydd, dylech chi fwyta digon o hylifau trwy fwyta prydau 3. Yn ogystal, mae teithiau cerdded yn y bore a chwaraeon i famau i amddiffyn eich iechyd yn darparu llawer o fanteision. Mae llawer o feddygon yn nodi bod gweithgaredd corfforol yn bwysig iawn. Os ydych chi am i'ch babi fod yn iach, dylech chi fwyta pob math o fwydydd. Yn enwedig cynhyrchion sy'n cynnwys llaeth a llaeth yw enghreifftiau pwysicaf y grŵp hwn. Mae iogwrt, caws a llaeth yn cynnwys llawer o egni. Mae'n cynnwys digon o brotein a chalsiwm. Dylech roi sylw i'r meini prawf hyn er mwyn darparu bywyd o safon i'ch babi. Yn y broses hon, byddwch chi'n elwa o fwydydd iach ac iach iawn. Ar gyfer hyn, rhaid i chi weithredu yn unol â'r meini prawf a pheidio byth ag esgeuluso iechyd eich babi. Pan fydd mamau'n dangos pwysigrwydd i faeth yn ystod y cyfnod hwn, mae'r ddau ohonyn nhw'n sicrhau bod eu babi yn iach a'i bod hi'n gallu ymdopi â llawer o broblemau iechyd. Yn enwedig yn y cyfnod bwydo ar y fron i wneud ymarfer corff yn berffaith yn eich helpu i golli pwysau. O ganlyniad i'r ymchwil a wnaed gan lawer o arbenigwyr yn unol â'r meini prawf hyn, gall llawer o fenywod gyflawni'r ymddangosiad a ddymunir ar ôl beichiogrwydd. Gallwch elwa o harddwch y sefyllfa fanteisiol hon trwy roi cyfle i'ch babi a chi'ch hun.

Ysmygu Mamau yn ystod Bwydo ar y Fron

Mae ysmygu, sy'n hynod niweidiol i iechyd, yn cynyddu'r difrod a achosir gan famau wrth fwydo ar y fron yn union 5 gwaith. Mae'n niweidio'ch babi ac yn peryglu'ch iechyd eich hun. Yn ein gwlad, mae ysmygu wedi dod yn eang yn gyflym ymhlith y grŵp ifanc neu oedrannus. Yn gyffredinol, mae ysmygu yn agor y drws i lawer o broblemau iechyd yn y corff. Gall mamau sy'n ysmygu wrth fwydo ar y fron weld eu heffeithiau negyddol. Gan fod nicotin wedi'i gymysgu â llaeth yn niweidio'ch babi, ni ddylech ei ddefnyddio yn ystod y cyfnod hwn ac wedi hynny. Gall hyd yn oed bod mewn amgylchedd ysmygu ddangos ei effeithiau oherwydd amlygiad uniongyrchol i'r sylwedd.